このごろちょっと運動不足かも…と気にしている方いらっしゃいませんか？
小象お勧めの体力テストにチャレンジしてみて下さい。
簡単に出来そうで、なかなか難しいですよ！
片足立ち上がりテスト
WBI（weight bearing index 大腿筋体重比最大筋力）を片足立ちでチェックします。
指定された高さのいすや台に腰掛けた状態から、片足だけで立ちあがります。
筋力レベル（WBI) 100：大腿四頭筋の筋力が体重と同じ
| ＜40 | 杖や松葉杖歩行 |
|---|---|
| 40～60 | 平地はOK 階段、凹凸などは不安 |
| 60～80 | 日常生活は問題なし 家庭外活動（通勤など）で易疲労感 |
| 80～100 | 日常生活は問題なし 家庭外活動で疲労感あるも翌日には解消 |
| 100～120 | 日常あらゆる活動に積極的に参加可能 |
| 130以上 | スポーツをしても筋疲労が残らない、朝の目覚めでスポーツをする喜びが生ずる状態 |
ちなみに小学校入学時のWBIは60、小学校５年は80、小学校卒業時は100といわれています。
